마인드플러스

우리는 감정적으로 힘들 때 종종 스스로에게 "괜찮아"라는 말을 건네며 위로를 시도합니다. 하지만 이 말이 감정을 진정으로 다스리는데 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 감정과 의식의 원리를 이해하고, 스스로 감정을 다스릴 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 감정은 왜 "괜찮아"로 다스려지지 않을까? 감정은 그 자체로 우리 존재의 중요한 부분입니다. 감정은 우리가 삶에서 겪는 다양한 자극에 대한 반응으로 나타나며, 우리가 이를 억누르거나 피하려고 할 때 문제가 발생합니다. 흔히들 "괜찮아"라고 말하며 자신의 감정을 다독이려하지만 감정을 무시하거나 억제하려하면, 감정을 제대로 마주하지 않고 억누르기 때문에 오히려 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다.타인에게도 "괜찮아" 라는 위로..

심리학_Mind therapy 2024. 10. 9. 02:13

심리학자와 정신분석학자들이 좋은 영화로 추천한 애니메이션 ‘인사이드 아웃’ 보셨나요? 이 영화에 나오는 캐릭터들처럼 자신이 느끼는 감정을 객관적으로 인식하는 것에 대한 중요성을 알려주는 영화입니다. 이 감정인식에 대한 중요성은 구글에서도 직원들에게 실행하고 있는 내면검색프로그램에서도 알 수 있습니다. 우리는 일상 속에서 다양한 감정을 경험합니다. 때로는 기쁨과 행복을 느끼지만, 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적인 감정도 우리의 삶을 지배할 수 있습니다. 이런 감정들이 우리가 원하는 방식대로 행동하지 못하게 하거나, 인간관계에 문제를 일으키기도 하죠. 그렇다면, 이러한 감정을 어떻게 잘 다루고, 나아가 우리의 마음을 더 평화롭게 만들 수 있을까요? 이 글에서는 감정 인식의 중요성과 그 실천 방법을 다루어 보..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 26. 17:43

스트레칭은 단순히 몸을 푸는 운동이 아닙니다. 하루 10분의 짧은 스트레칭도 신체와 뇌, 그리고 심리적인 건강에 놀라운 변화를 일으킬 수 있습니다. 특히 현대인들이 많이 겪는 스트레스, 근육 긴장, 그리고 정신적인 피로를 완화하는 데 매우 효과적입니다.오늘은 의학적 근거를 바탕으로 스트레칭이 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레칭을 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 스트레칭이 신체에 미치는 영향스트레칭은 근육을 풀어주고, 유연성을 향상시키며, 운동 범위를 늘려줍니다.또한, 근육과 관절에 축적된 긴장을 완화해 부상 예방에도 중요한 역할을 합니다.근거: 미국 스포츠 의학회(American College of Sports Medicine, ACSM)의 연구에 따르면, 매일 10분의..

헬스 케어_Healthcare 2024. 9. 23. 06:41

우리 모두 한 번쯤 "나는 누구인가?"라는 질문을 던져본 적이 있을 거예요. 철학, 심리학, 종교에서도 자주 다루는 이 주제는 사실 평생을 두고 탐구해야 할 중요한 질문 중 하나죠. 우리가 흔히 말하는 ‘나’는 이름 석 자로 정의될 수 없는, 매우 복잡하고 깊은 존재예요. 그 진정한 자아를 발견하는 것은 우리 삶에 크나큰 변화를 가져올 수 있답니다.그렇다면, 내가 나를 아는 것이 왜 그렇게 중요할까요?오늘은 심리학적 관점에서 자아상의 발견이 어떤 의미를 갖고 있는지, 그리고 그것이 우리에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 이야기를 나눠보려고 해요. 자아상을 발견하는 것의 중요성 자아상(Self-image)이란 내가 나를 어떻게 보고 느끼는지에 대한 생각이에요.이 자아상은 우리가 사람들과 관계를 맺고, 세상과..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 22. 02:16