마인드플러스

삶을 살아가며 우리는 다양한 스트레스와 감정의 기복을 겪습니다.이러한 어려움에 직면했을 때 사람들은 흔히 타인에게 털어놓거나 술, 담배 등 일시적인 해소법에 의존합니다. 그러나 이런 방법들은 단기적인 위안일 뿐, 감정을 근본적으로 다루는 데에는 한계가 있습니다.이와 대조적으로, 오늘 이야기할 침묵 훈련은 내면의 감정을 다루는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 침묵을 통해 감정을 더 깊이 들여다보고, 스스로 다스리는 능력을 기르는 방법을 살펴보겠습니다. 침묵 훈련이 더 나은 이유1. 단기적 위안과 근본적인 해결의 차이타인에게 감정을 털어놓으면 순간적인 위로를 받을 수 있습니다. 이는 심리학적으로 '카타르시스 효과'로 알려져 있으며, 감정의 해소를 일시적으로 느끼게 만듭니다. 하지만 이 방법은 결국 문제가 해..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 22. 03:16

우리 모두는 때때로 가면을 씁니다. 그렇다고 해서 우리가 가짜라는 뜻은 아닙니다. 오히려, 우리는 상황과 관계에 맞춰 다양한 모습으로 자신을 표현하게 됩니다. 심리학에서는 이를 '페르소나(Persona)'라고 부릅니다.페르소나는 고대 그리스에서 배우들이 사용한 가면을 뜻하는 말에서 유래했는데, 이는 우리가 타인에게 보여주는 사회적 역할이나 모습을 의미합니다.하지만 페르소나란 단순히 “가면' 그 이상의 의미를 가지고 있습니다. 이 가면이 우리의 진정한 자아를 완전히 숨기거나 왜곡시키기도 하고, 때로는 스스로 그 가면을 진짜 나라고 착각하기도 합니다. 오늘은 이 흥미로운 개념을 조금 더 깊이 탐구해보겠습니다. 페르소나: 타인에게 보여지는 나페르소나는 우리가 사회적으로 원하는 모습이나 역할을 말합니다. 예를 ..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 9. 11:42