마인드플러스

감정의 무게를 느껴 본 적이 있으신가요?저는 마음 흘려보내기 훈련을 하기 시작하면서 분명히 감정인데 몸에서 감정에서 그 무게가 느껴졌습니다.우리 모두는 때때로 감정의 무게에 짓눌릴 때가 있습니다. 속상한 일이나 화나는 일이 있을 때, 그 감정에서 쉽게 벗어나지 못하고 오래도록 마음속에 담아두게 되죠. 그런데 영성가들과 심리학자들은 이런 감정을 풀어내는 방법을 제시해 왔습니다. 레스터 레븐슨의 세도나 메서드나 에크하르트 톨레 같은 인물들은 감정을 억누르거나 회피하지 말고, 있는 그대로 느껴주는 것이 감정을 풀어내는 열쇠라고 말합니다. 감정을 인정하면 벗어날 수 있다많은 사람들이 힘들어하는 이유는 감정을 받아들이기보다는 억누르거나 회피하려고 하기 때문이라고 해요. 그런데 감정이란 건 억누를수록 더 커지는 성..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 13. 04:11

우리가 살아오면서 느꼈던 아픔, 기쁨, 좌절은 대부분 사회와 환경이 주입한 기준에 따라 반응해 온 결과라는 사실을 깨닫는 순간, 새로운 길이 열립니다. 이제는 외부 조건에 끌려가지 않고, 일어나는 모든 것을 있는 그대로 수용하는 법을 배워야 합니다. 심리학적으로 ‘수용’은 마음의 진정한 평화를 얻고, 삶의 자연스러운 흐름에 맞춰 살아가는 가장 빠른 길입니다. 이는 당신의 내면, 현실, 그리고 주변에서 벌어지는 모든 일과 조화를 이루는 상태로 이끄는 열쇠가 됩니다.수용이 가져오는 에너지의 흐름모든 사람에게 완전한 수용이 쉽게 다가오는 것은 아닙니다. 특히, 삶의 무게가 벅차게 느껴지는 이들에게는 더더욱 그렇죠. 사랑 없는 결혼 생활, 만성 질환, 영혼 없는 직장, 또는 끝이 보이지 않는 빚에 얽매인 사람들..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 8. 02:49

칼 융이 개인환자를 대상으로 한 심리치료에서 만다라를 폭넓게 활용했다면 만다라 그림을 개인과 집단 모두에게 보다 객관적인 방식으로 적용할 수 있는 미술치료의 한 형태로 대중화한 사람은 조안 켈로그(Joan Kellogg)입니다.조안 캘로그는 융의 만다라 작품에 매료되어 1969년부터 만다라를 사용하여 약 10년간 다양한 정신과 병동에서 미술치료로 환자들에게로 수천 개의 만다라를 수집하고 분류했습니다. 융의 이론을 바탕으로 그녀는 변화에 직면한 존재 방식과 대응 방식을 반영하는 전형적인 주제가  만다라 그림에 나타남을 알아냈습니다.또한 만다라 속의 상징,색상, 모티브가 특정한 삶의 상황과 연관되어 있음을 발견했습니다.예를 들어 위쪽을 가리키는  삼각형이나 피라미드는 어떤 종류의 새로운 시작과 자주 연관되는..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 27. 01:24

만다라의 기원과 상징성만다라는 인도의 영적 전통에서 오랜 세월 동안 사용되어 온 상징이에요. 만다라는 보통 원형의 구조를 가지고 있는데, 이 원은 전체성과 삶의 활력을 상징해요. 만다라의 중심에는 자아가, 그 외곽에는 우주와의 연결이 자리잡고 있죠.만다라가 자아와 우주의 조화를 상징한다는 점에서, 이는 단순한 예술 작품이 아니라 깊은 영적 의미를 담고 있는 상징입니다.하지만 만다라는 인도에만 국한되지 않아요. 전 세계의 다양한 종교와 문화에서 만다라는 영적, 신비적, 치유적 에너지와 연관되어 나타나죠. 이 원형의 구조는 우리 마음속 깊은 곳에서 균형과 조화를 이루려는 본능적인 욕구를 반영하는 것 같습니다. 스리 얀트라 만다라: 고대의 지혜여러분 혹시 '스리 얀트라 만다라'에 대해 들어보신 적 있으신가요?..

심리학_Mind therapy 2024. 5. 26. 22:49