마인드플러스

고정 헤더 영역

글 제목

메뉴 레이어

마인드플러스

메뉴 리스트

  • 홈
  • 태그
  • 방명록
  • 분류 전체보기 (106)
    • 컬러스토리_Color story (10)
    • 아트스토리_Art story (14)
    • 헬스 케어_Healthcare (16)
    • 행운의 메신저_Lucky messenger (5)
    • 실용 정보_Knowledge & Tips (2)
    • 심리학_Mind therapy (55)

검색 레이어

마인드플러스

검색 영역

컨텐츠 검색

심리적 회복

  • 라벨 감정분석 방법과 효과

    2024.09.22 by thee

라벨 감정분석 방법과 효과

라벨링의 방법그럼 감정 라벨링은 어떻게 실천할 수 있을까요? 구체적으로 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요. 1) 감정 알아차리기우선 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 인식하는 것이 첫걸음입니다. 화가 나거나 불안할 때, 그 감정이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. "지금 나는 화가 나고 있구나", "불안감을 느끼고 있네"처럼요. 이렇게 감정을 인식하면, 그것이 나를 얼마나 지배하고 있는지 조금은 거리를 두고 볼 수 있게 됩니다. 2) 감정에 이름 붙이기감정을 인식한 후에는 그것에 이름을 붙여 주세요. 분노, 슬픔, 두려움, 기쁨 등으로 감정을 명확히 표현하는 것이 중요합니다.이렇게 구체적으로 이름을 붙이면, 그 감정을 다루는 데 훨씬 도움이 됩니다. 이때 중요한 것은 부정하거나 억누르지 않는 것이에요. 3)..

심리학_Mind therapy 2024. 9. 22. 04:57

추가 정보

인기글

최신글

페이징

이전
1
다음
TISTORY
마인드플러스 © Magazine Lab
페이스북 트위터 인스타그램 유투브 메일

티스토리툴바